Theo tuổi tác, chức năng cơ thể suy giảm và thay đổi tâm lý có thể làm cho người cao tuổi dễ mắc phải các vấn đề về sức khỏe. Vậy nên người cao tuổi cần chuẩn bị kiến thức để đón nhận 1/3 sau của cuộc đời một cách tích cực.

Các vấn đề sức khỏe thường gặp ở người cao tuổi là suy giảm thị lực, giảm khả năng nghe và sức nhai. Ngoài ra, để phát hiện kịp thời các bệnh lí như tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, rối loạn chuyển hóa, bệnh tim mạch, cơ xương khớp…, người cao tuổi cần phải kiểm tra tổng quát định kỳ hàng năm và tuân theo lịch tái khám. Hãy lựa chọn cơ sở y tế đáng tin cậy để được tư vấn và hội chẩn khi cần, tránh tự ý két hợp nhiều toa thuốc trị bệnh vì nguy cơ trùng lặp thuốc và tương tác thuốc có hại.

Bên cạnh vấn đề sức khỏe, người cao tuổi thường phải đối mặt với các vấn đề tâm lý. Từ cảm giác cô đơn, sợ bị bỏ rơi đến các tình trạng rối loạn lo âu và trầm cảm. Để đối phó với những thay đổi này, người cao tuổi cần chấp nhận sự thay đổi vai trò trong gia đình và duy trì sự tự chủ trong sinh hoạt cá nhân càng lâu càng tốt. Giao tiếp thường xuyên với người thân, bạn bè và cộng đồng có thể giúp họ cảm thấy được quan tâm và tạo ra một môi trường tâm lí tích cực.

Vấn đề suy giảm trí nhớ là một vấn đề phổ biến khác ở người cao tuổi. Biểu hiện từ các triệu chứng như quên mọi thứ từ thông tin mới nhất đến những ký ức trong quá khứ, cũng như mất khả năng định hướng trong không gian và thời gian. Nguyên nhân có thể xuất phát từ sự suy thoái tự nhiên do tuổi tác, bệnh Alzheimer, hoặc lạm dụng thuốc an thần, chống trầm cảm và mất ngủ. Bệnh thường diễn tiến âm thầm, do đó, cần nhận biết và phòng tránh nguyên nhân gây bệnh để giảm thiểu hậu quả xấu của nó.

Nếu bạn có người thân đang ở độ tuổi này, việc chăm sóc họ đòi hỏi sự kiên nhẫn và quan tâm đặc biệt. Hãy hạn chế thực phẩm chứa nhiều mỡ, đường và muối và đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Nhắc nhở họ ăn đúng giờ và đúng bữa, hỗ trợ họ trong việc cầm muỗng và đũa để họ tự tin tham gia vào bữa ăn gia đình. Khuyến khích họ tham gia vào các hoạt động thể thao phù hợp, giao tiếp xã hội, và các hoạt động giúp kích thích tinh thần. Hãy giữ cho phòng ốc sinh hoạt đủ ánh sáng và tránh các vật liệu trơn trượt trên sàn nhà. Hướng dẫn họ sử dụng sổ ghi chú thông tin và số điện thoại khẩn cấp. Đảm bảo rằng các giấy tờ sức khỏe và thuốc điều trị luôn trong tình trạng sẵn sàng để sử dụng khi cần.

Cuối cùng, người cao tuổi cần chấp nhận sự suy giảm chức năng của cơ thể để tìm cách thay đổi và cải thiện chất lượng cuộc sống trong khả năng của mình. Sự hỗ trợ từ người thân, bao gồm hỗ trợ vật lý, tinh thần, y tế và tài chính, có thể tạo ra một môi trường an toàn và lành mạnh. Điều quan trọng là bạn cần thể hiện sự quan tâm, tôn trọng quyền tự quyết và tạo cơ hội cho những khoảnh khắc đáng nhớ.